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南瓜和它一起吃,当天准时上厕所,嘴巴不臭了,体重嗖嗖降下来

大家在平时吃什么刮油呢,小七觉得最健康的减肥方法,在饮食上改变,不要吃高热量,高脂肪的食材,平时吃一些纤维素高的食物,加上适当的运动,这样的话,瘦身很快的,今天呢,小七要为大家分享一道瘦身的美食,早上的时候喝上一碗,清肠又解渴,十分的美味,而且这道粥的做法还简单,南瓜和它一起吃,当天准时上厕所,嘴巴不臭了,体重嗖嗖降下来。

 

提到南瓜,想必大家都喜欢吃,南瓜更是一道常见的食材,价格比较便宜,而且吃法也多种多样,像南瓜饼就很受人欢迎,南瓜还可以炒菜,炖汤,煮粥等,还可以清蒸,吃起来甜甜的十分美味,小七这几天,早上的时候,喜欢用南瓜和小米一起煮粥喝,特别的美味鲜香,南瓜的口感很软绵,夏季的时候,多喝点小米南瓜粥,对身体也有着极大的益处,而且夏季很容易上火,干燥,不妨多喝点粥,对肠胃也比较好。

 

小米南瓜粥的做法也比较简单快速,需要的食材更是常见,我们先把主要的食材备好,南瓜一块,小米适量,首先呢,将南瓜处理下,放在清水中洗净,沥水后切成块状,顺手将小米淘洗干净。

 

锅中倒入适量的清水,把洗净的南瓜,小米放锅中,按下煮饭的按钮,煮开就可以食用,早上喝一碗,美味又可口。

 

南瓜,热量很低,脂肪很少,自身含有丰富的维生素,而且纤维素含量高,常吃有着清理肠道垃圾,还能预防便秘,促进消化,还能缓解口臭的问题,不仅减少赘肉的堆积,还能避免热量的吸收,小米,是一种很常见的粗粮,营养价值很高,小米中含有的蛋白质,钙,铁,多种维生素等物质,多吃对身体有着极大的帮助,还能起到健胃消食的作用,有着补血养血的功效,小米中的铁元素比较高,有助于预防贫血,降低高血压等。

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