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吸烟者应多补充维生素C

  维生素C是水溶性抗氧化剂,能有效阻止血液脂肪的氧化。研究表明,吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30%。因此,吸烟者应多补充维生素C。维生素C含量较高的食品有青椒、鲜枣、柑橘和绿色蔬菜。
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